在將近200場的演講當中，開始開發出了除了歐洲旅行、日本旅行、甚至機票世界、親子旅行之外的新主題，今年在疫情期間講了很多的講座，除了旅行之外，還有親子教養講座、親子旅行與情緒教養、甚至最近多了很多情緒練習的講座、心靈講座等等。這跟過去我經常撰寫的旅思類文章（👉點這裡參考旅思類文章），幾乎不謀而合。
哈囉！我是奶茶團長Difeny，鍾情旅行、擅長歐洲與日本旅行慢活、慎選質感飯店，專長親子旅行教養與情緒教養關係，希望能帶給你不同的旅行想像。
當時要進行與喪偶協會的合作講座時，心裡還有一點點的擔心，怕自己駕馭不了心靈類主題的演講，不過沒想到一準備下去，大概交疊了我去過的旅行經驗、旅行思考、親子困頓甚至是人生困頓的故事過程時，在PPT製作時非常鏗鏘有力有頗有信心，大致就更能完全感受到我自己想要更真切表達這一路旅行的思考！於是，在出發之前，我很希望在這場演講當中可以有療癒自己也療癒聽者的功用！
⭕️情緒講座、旅行講座、心靈講座的開端：
也剛好，有幾位粉絲因為無法參與，卻又很想知道內容的，好吧！那就把演講當中的幾個我的分享與帶領，給大家聞香一下下。但是，如果想要知道完整的內容與脈絡，未來有機會還是要聽一下整體的演講內容。這畢竟有脈絡，也才能知道為什麼Difeny設計這樣的演講以及分享這樣的練習喔！
除了旅行故事、以及旅行脈絡跟心靈故事，這些練習如果你有興趣也可以自己每天或每個月找時間來想想唷！
第一個議題是：「你是不是真的認識你是誰？」
這個議題關心到的，是我們一直都在外求所有的眼光，但是我能不能很快地在三分鐘之內，有信心地、掌控度很高的告訴別人我是誰？
夠了解自己才能夠在適切的時機解決自己發生的問題。
第二個議題是，當你發生問題的時候，你了不了解自己會有什麼反應？
每個人都會面臨到攻擊、反對、不一樣的立場，那麼你除了心情不好、或者拒絕面對之外，你還可以做什麼？
第三個議題：找到陪伴自己的方式，很重要。
這也是我常跟孩子們說的，不要一直覺得誰要為你做什麼、誰要陪伴你、誰應該要懂你。這世界上應該對你最好的人，是你自己！人生不長，不要委屈自己。
自我情緒的覺察、對自己的了解、以及每日的正向練習，非常非常重要。
⭕️怎麼練習情緒正向或者什麼叫做對自己好一點？
當你有空或者面對到問題的時候，請不要先煩躁，先好好記錄一下，發生什麼事？我遇見什麼人？現在的心情如何？！為什麼會這樣。
這雖然看起來很簡單，但真的能做到的人不多！能掌握情緒的人，就不會被情緒反撲。
練習二一樣是在了解自己的過程當中，你容易因為什麼事情或者什麼人而開心！？這是一個錦囊，因為在你下一次發生不愉快狀況時，請把這個錦囊打開，去找會讓你開心舒服的人聊天、去做你會開心舒服的事情。
練習三就是練習二的對比，人都有一個趨吉避凶的能力，當你遇到某些事容易爆炸、當你遇到某些人容易情緒不好，那麼你就應該想辦法避開。我不喜歡排隊，所以我不去超紅名店、我知道跟誰說話容易有狀況，我就盡量減少。知己知彼百戰百勝就是這樣的概念。
練習四是我常說的，一輩子不長，對自己好一點。世事難料，不要有遺憾。
每個人每天，要過得更進步、更舒服、更像自己想要的那個模樣，所以給每一個困頓的人，如果你想更有自己的自信、更了解自己的存在意義，那麼每天做點練習，對你自己的生活與穩定，會越來越有幫助喔！
這一場演講的邀請，內容為一葉蘭家庭成長協會的邀請，感謝這些協助與幫助，讓每一個人都有機會成為更好的人。
謝謝您幫我按讚，是我寫文的動力！
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