自從我們一起決定豆哥用藥治療他的注意力不集中症狀之後（請務必一定要與醫生討論），豆哥的整體狀況穩定非常多，課業穩定、作息的穩定，以及訊息不會漏接，更棒的是搭配作息的調整跟控制之後，他的情緒穩定度提高非常多。很多人來信問，我的孩子很難控制，一定要吃藥嗎？吃了藥就會好了嗎？到底判斷要不要用藥，究竟標準是什麼？
Difeny自己會先建議爸爸媽媽，如果你有這樣的疑義，先檢視一下孩子的作息，紀錄一下他的情緒不穩定出現狀況，特別要重視的是睡眠跟飲食的穩定與固定。以下就給大家幾個可以判斷的基準供參考！這些內容也是我經常在親子教養講座、親子旅遊講座、或者情緒教養講座演講當中會分享給大家的內容。
以下的重點是：
2.我的孩子飲食正常嗎？
3.我的孩子真的需要看醫生用藥嗎？
⭕️先判斷孩子的作息是否正常？
豆哥非常有趣，他是一個從在我肚子裡頭就是晚上八點會安靜下來、早上六點會踢肚子的孩子，當時還覺得這孩子的作息實在太固定了，很好教養。後來發現，胎教跟孩子先天的氣質真的很重要。當爸爸媽媽去紀錄孩子的作息時，就很能發現孩子哪個時候容易疲憊、哪個時候容易發脾氣、哪個時候大概會肚子餓了、哪個時候或者遇上哪些狀況容易不穩定，這其實很容易的，先從覺察爸爸媽媽自己下手，就很容易能一起在孩子身上找到。
豆哥就是一個作息不能亂掉的孩子，晚上九點一定要睡覺，太晚睡、太過疲憊，他的唇皰疹、地圖舌都會出現，接著就是他的情緒、跟生活的穩定度降低。
有一段時間我因為經常在歐洲不常在家，只要回到台灣時，老師就會問說：「是不是媽媽回來了？怎麼豆哥最近不是太穩定？」
如果豆哥開始有一些不同於平常的表現，基本上我們都會先檢視他的作息狀況，再來看是不是生病了？或者是異常過度！
特別是越小的孩子，經常上學的那個時間會有情緒，或者分離焦慮！其實大人都會有週一症候群不想上班、或者要進公司前的抗拒，更別說是孩子那麼敏感了。但先把作息穩定度抓緊，才可以排除調生理的因素，再決定要做什麼處遇，是很重要的。
⭕️孩子的睡眠是否足夠
睡眠是一種習慣，要先給爸爸媽媽一個重要的觀念。特別是10歲以下的孩子，都要睡飽一整天至少8~10個小時，如果是幼兒園以下的孩子，更要睡到10~12小時（包含整日所有睡眠）。所以如果在學校有半小時到一小時的午休，大多數的學齡兒童都要在晚上九點就入睡，隔天早上六點到七點起床，才是充足的睡眠。但是反觀一下現今的孩子，到底有多少孩子可以做到九點以前上床入睡？
很多人會發現，睡飽了很多事情就簡單解決了！但是睡不飽的人超級多啊！特別是孩子。
八點之後可能才是家庭正式放鬆一起的時間，先撇除要上安親班的孩子十點才到家的狀況！有些孩子上床睡覺還需要一點儀式，至少8:30就要準備在床上了！豆哥也是這種孩子，如果九點還沒上床睡覺，他就會很容易有過嗨的狀況，到十點之後就要很久才能睡著，隔天早上必定會有叫不起來或者爬不起床的狀況。
在初次前往醫院進行亞斯伯格評估的時候，第一個醫院就告知我們，一定要讓孩子的睡眠是穩定的，睡眠真的是目前孩子不穩定狀況最大的要害。
因為豆哥現在用藥了，所以我們更要求他九點就要上床睡覺，我們也深知睡眠對於孩子腦力發展的重要性，所以想盡辦法把全家的作息都調整到可以配合！
⭕️孩子的飲食是否夠純淨？甜食是否過多？孩子一天可以吃多少糖值？
除了睡眠之外，現代的快速食物也是影響孩子非常多情緒穩定、發展穩定的狀況之一。一個孩子平均一天的糖值攝取量，根據美國心臟醫學會統一的建議：兩歲幼兒到青少年階段的兒童，每天額外攝取的精製糖，不可以超過二十五公克。二十五克到底有多少？現在我們也教會孩子看食物的成分，光是一瓶養樂多就有十六克的糖分，一天可以吃的只有二十五克，還要包含飯類、水果的醣、以及餅乾零食等等，肯定都是爆表的。
糖類的過量已經確認會影響孩子的情緒發展。我們反過來思考，一個大人如果心情不好，我們都會鼓勵去吃一點甜食！會讓心情舒服愉快很多。但如果一個孩子平常情緒都很穩定，吃了過多的醣類是不是很容易過嗨呢？coco就是一個很容易有suger crash的孩子，只要吃了化學成分糖或者是過多的醣類，就會嗨到很難平穩，所以從小就盡量控制他的糖類飲食、飲料等等。
如果你單純的去紀錄了孩子每天的飲食狀況與糖值攝取，很容易就會發現孩子的醣類、甚至是大人的醣類都是過量的，更別說是一天要兩三瓶養樂多、或者甚至連那些孩子不應該攝取的咖啡因飲品：珍奶、紅茶這種，都讓孩子吃到了！
所以，孩子飲食是否單純、是否有過多甜食，真的非常重要！這關乎情緒的穩定度、發展的穩定度非常多！
⭕️用藥控制，不是單純的說用藥就好
最後，在完全調整了作息跟飲食之後，仍然覺得困擾，在醫生進行心理衡鑑評估、以及學校老師的紀錄建議下，才去看診思考用藥的可能性。
有時候我經常覺得，教養的問題可能比孩子單純的生理發展狀況來的更為嚴重一點，孩子是否大量專注運動、是否有正常的作息、有沒有正確的飲食以及足夠的水量，這些大家都經常念之在口，但是能真正執行的家長或者學校並不是太多，但這都是關係到孩子究竟是情緒發展的困擾狀況還是單純就是作息的控制狀況導致。爸爸媽媽其實要做的，就是把孩子的作息引導好，畢竟這是習慣，習慣的養成孩子在還沒有個人穩定的心智能力時，需要大人的協助！這就是所謂的教養！
教養，是一種涵養，不管是情緒的、生理的、以及舉手投足的模仿中，都可以顯示出一個孩子的家庭帶給了他什麼幫助與成長。
這一篇就簡單給一些困擾著到底孩子有沒有嚴重到要評估用藥的狀況，一些判斷的標準，當爸爸媽媽都做到了飲食、跟作息的調整時，孩子依然還是難以穩定，或者老師也提出了訊號的提醒，那就可以考慮是否盡到醫療系統的評估囉！
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