所謂的勇敢，不是恣意妄為，也不是只要我喜歡有什麼不可以！而是你知道自己面臨了哪些好與不好，知道了自己的能與不能，然後選擇了前行。坦然面對了自己可能有的優勝劣敗，做好最大的準備，走向你想要的想望。 哈囉 …
不知道如果孩子們叫你的時候，你是怎麼回應的？ 「幹嘛？」 「又有什麼事？」 「怎樣？」 相信多數的人，對於親密家人的互動，比較少覺察到自己的回應，畢竟是很直覺情緒的反應。 但，兒童甚至嬰兒時期的第一個 …
每一個人的情緒都會在越陷越深的不可自拔之後更加狂列！練習察覺、紀錄就好，但先不要用意念給予評價。首先，要先知道一件事，所有的情緒都是身體的正常反應。肚子餓了會不舒服、身體累了會沒耐心、吃飽了吃到甜食會 …
是不是我不夠好？所以你不愛我？ 是不是我真的那麼糟糕，所以你總是生氣我？這些問題是很多乖孩子會有的疑問，接著在成年過後，養成了這樣的自我形象與意識，變成了一種習慣與一種性格！ Difeny常問孩子，為 …