[親子餐桌]隔夜燕麥玻璃罐。美國超熱門簡單輕食早餐。健康、溫馨、動手DIY

早餐應該是困擾很多爸爸媽媽的問題，不知道大家都是怎麼吃早餐的呢？或者，孩子們是怎麼吃早餐？在家吃？在早餐店吃？或者根本沒有吃？

最近我們家著迷在美國已經熱門一段時間的隔夜燕麥罐，簡單、快速又好吃營養喔！大家也可以試試看！喜歡吃什麼，就加什麼進去~目前都是兩小幫自己準備早餐，也兼顧營養與親子樂趣，有空也可以試試看唷！

所需要的工具有玻璃罐。我們家是在這裡買到的密封罐或是果醬罐，大家可以去現場看看適合自己的罐子大小囉！記得口徑別買太小，免得不好放材料或者不好洗淨！

玻璃罐的原因只是美觀好看，如果因為容易摔破的原因，可以改換成塑膠容器也ok！

接著是材料囉！無關品牌，喜歡什麼買什麼，喜歡什麼加什麼，剛好孩子在成長，所以我們選擇高鈣的燕麥片、品質嚴格的義美產品還有我自己很喜歡的光泉草莓優酪乳及、鮮乳。

剛好是草莓季，發現草莓太適合放在燕麥罐中當成提味水果。

請記得一定要購買即食燕麥片，這樣吸飽豆漿或鮮乳就可以食用了！

可以加入一點楓糖或煉乳提味！

擺放的順序也沒有一定，我自己習慣先擺一層燕麥片、接著加入水果再加五穀堅果粉~

最後倒入一點草莓優酪乳與鮮乳，或者不喜歡太甜就直接加入鮮乳囉！

養生豆哥早上吃的不多，不過也願意偶爾自己DIY做早餐！

這個過程可以讓孩子學習按部就班以及為自己努力準備的美好，孩子也會很期待早上起床吃早餐！

自己練習擺放喜歡吃的水果~

豆哥很愛吃水果，擺的五彩繽紛啊！

最後加入一點自己很愛的玉米脆片就完工囉！然後加入鮮乳、蓋上蓋子就可以送進冰箱冰了！

早上起床我習慣不喝冰的，所以通常會起床我會先從冰箱取出，隔水溫熱10分鐘！趁這個時間去刷牙洗臉上廁所！

就可以一邊上網看資料，一邊吃早餐了！

腸胃道特別容易不順暢的人，也可以像我一樣多加奇亞子進去，這個的纖維量也不少~也不會有太怪的味道~

每天們都會花10分鐘準備自己的麥片早餐，大家也可以試試看準備自己方便的燕麥罐唷！

如果時間不多，也可以一次準備兩天份量喔！ 

材料：

玻璃罐

即食燕麥片

喜歡的水果適量

優酪乳（可省略）

鮮乳或豆漿

穀粉（可省略）

奇亞子（需要腸胃順暢者可加）

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